犯困時(shí)如何快速清醒 教你幾個(gè)妙招瞬間提神

很多同學(xué)明明每天晚上睡眠有7個(gè)小時(shí)，甚至超過7個(gè)小時(shí)，但是他們在上課時(shí)為什么還犯困呢，你知道這是怎么回事么?你想知道該如何讓腦子保持清醒么?今天有途網(wǎng)小編就為大家推薦一些提神的方法。趕緊收藏起來學(xué)學(xué)吧!

高三防困妙招

一：

刺激你的感官。保持清醒并且提神最好的方法就是刺激你的感官了。有很多方法可以刺激你的感官保持警醒和活躍。比如風(fēng)油精涂在額頭上，含一塊薄荷糖或者嚼口香糖，讓嘴巴動(dòng)起來。又或者聽些音樂，不太刺耳又能讓你保持清醒的聲音。還有就是開窗呼吸新鮮空氣，犯困有很大一部分原因是因?yàn)闆]有呼吸新鮮空氣導(dǎo)致大腦缺氧導(dǎo)致的。還有也可以吃辣椒，用涼水洗臉等等。

二：

除了刺激感官之外，你還可以把你的生意調(diào)整到比你心智感覺更清醒的狀態(tài)。有條件的可以在周圍走動(dòng)走動(dòng)，并且四肢活動(dòng)一下，比如做一套體操。

三：

健康飲食。吃正確的食物能提高你的精力，讓你更清醒，讓你能堅(jiān)持幾個(gè)小時(shí)。錯(cuò)誤的食物會(huì)讓你感覺懶惰、發(fā)脹，甚至比不吃任何東西更覺得累。以下教你如何吃正確的東西來增加你的精力，讓你覺得不那么累：不要吃大餐。相反，吃一些小餐，當(dāng)你覺得餓的時(shí)候就稍微吃點(diǎn)東西。隨身攜帶一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。不管去哪里，帶上水果。吃一點(diǎn)點(diǎn)花生巧克力和芹菜或酸奶。喝冷水，保持水分能讓你保持清醒。不要不吃飯。盡管你可能太累了沒什么食欲，不吃東西只會(huì)加重你和疲勞。

四：

來一個(gè)有效的打盹。利用下課的時(shí)間，花10分鐘快速地打個(gè)盹可以讓你的身體迅速恢復(fù)，達(dá)到繼續(xù)奮戰(zhàn)的水平。

忠告：

其實(shí)解決高三犯困最好的方法就是提高自控能力，自控能力強(qiáng)，相信不論什么時(shí)候犯困，甚至不用妙招都可以保持清醒。