高中生上課犯困迅速清醒方法

到了高三的總復(fù)習(xí)階段，很多高三學(xué)生由于前一天晚上熬夜做題，很晚才睡，并且第二天的課程繁重，很難在課堂上打起精神來。導(dǎo)致沒法集中注意力聽講，這樣可能導(dǎo)致成績(jī)的下降。那么如何才能做到上課不犯困呢?上課犯困怎樣才能迅速清醒過來呢?以下是有途網(wǎng)小編總結(jié)的上課迅速清醒的方法。

物理刺激的方法

所謂物理刺激的方法，指的是通過外部的東西來刺激自己的感官，比如打火機(jī)中的發(fā)電的東西，能可以很好地刺激到自己，要困的時(shí)候，電自己一下，可以迅速的清醒，而且成本也不高，只需要不到一元錢的打火機(jī)就行了。如果膽小的同學(xué)不敢電自己也沒問題，拿這個(gè)東西靠近自己的時(shí)候因?yàn)榫o張就不困了。

風(fēng)油精、清涼油

這個(gè)方法非常的不錯(cuò)，用風(fēng)油精或者清涼油涂在自己的臉部，涂在太陽穴也很有效。其實(shí)最有效的是從眼角根向眼睛涂直到刺激到自己，但是千萬不要涂到眼睛里，這樣能刺激到眼睛，而又可以保持清醒狀態(tài)很久，氣味也有提神的效果。

喝茶

茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。當(dāng)然，能提神的飲料并不只有茶一種，還有咖啡或功能飲料等。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要選擇喝茶來提神。

保持身體警醒。

除了刺激你的感官之外，你可以把你的身體調(diào)整到比你現(xiàn)在感覺更清醒的狀態(tài)。花點(diǎn)時(shí)間在周圍走動(dòng)走動(dòng)，捏一捏你的耳垂，或者雙手摩擦一下讓你感覺更清醒、更活躍。下面還有一些讓你身體更清醒的方法：用冷水洗臉。在水沖在臉上的時(shí)候，試著睜開眼睛，但別傷著眼睛。慢慢地向下拉你的耳垂。捏自己的前臂或小腿。握緊拳頭再打開，重復(fù)十次。用腳趾輕拍地板。伸展你的腰，手臂和腿。轉(zhuǎn)動(dòng)你的雙肩。或者走出去，呼吸新鮮空氣。