踢足球的十大好處是什么

足球是大家喜愛運動之一，經常鍛煉身體帶來的好處是非常多。那么，踢足球有什么好處呢？下面小編為你做介紹吧。

踢足球的十大好處

一、培養良好的行為習慣

遵守足球規則，建立時間觀念，足球比賽開始前要和對手握手，足球比賽結束后要感謝裁判、觀眾，這些良好的行為習慣在不知不覺中形成。

二、培養堅強的意志

足球場上艱苦的訓練和競技比賽很能磨練意志。

三、培養溝通交流能力

足球是需要隊員們的相互合作，有合作就有交流。

四、培養團隊協作的能力

足球不是一個人的游戲，而是大家集體合作才能發揮他的用處。

五、培養責任心

責任心是指對事情能敢于負責、主動負責的態度，踢足球能著重培養責任心。

六、培養抗挫折能力

踢足球就會有輸贏，失敗會告訴你什么是挫折，從而教會你如何正確的面對挫折，如何增強抗挫折的能力。

七、培養創造性

創造力是人類特有的一種綜合性本領，創造力的培養是開發右腦的一種方式、也是踢足球的目的。

八、培養預判能力

足球場上，你需要預判同伴的跑動來進行傳球；你需要預判對手的意圖而進行防守。

九、培養決策能力

足球場上瞬息萬變，有時候需要在零點幾秒之內做出決策；有時候需要做出射門、傳球還是突破的決定。

十、培養強健的體魄

踢足球不光是培養上面的所有能力，最主要的還是強健體魄。

踢足球對于身體的好處

一、更有效地改善呼吸系統的功能。足球是集跑步與腿部運動于一身的，在運動時，可以吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強，并促進肌肉本身的發育。胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量、肺通氣量和攝氧量增大。

二、強化腿部的骨骼，足球是訓練腿部的最佳運動，在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態、結構和機能都發生了良好的變化，這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨頭抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的功能。

三、更有效的延年益壽，原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而不運動的人對于癌癥、心臟病等的抵抗力，也是比踢足球的人較低。

踢足球的要領

1、準備透氣吸汗的運動服:足球運動的跑動時較多的,出汗量和動作幅度都是比較大的,這就要求在選擇衣服時,要挑選寬松。透氣吸汗的運動服裝。

2、穿長筒足球襪:踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子,一方面可以保護小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃,踢球時發力更集中。

3、穿合腳防滑的鞋子:因為踢足球,跑動是最多的,而且足球運動最主要的是用腳踢球,所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的,不然在運動中腳會極其的不適,而且還要防滑,最好是帆面膠底的足球鞋。

4、踢足球的注意事項踢足球的好處 踢足球有哪些好處選擇正規的場地進行足球運動:不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球,場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。