高三學生因為高考和升學的壓力,總體上心理健康狀況較差,往往容易出現焦慮、煩躁,這樣的情況就會影響孩子的高考,下面有途高考網小編整理了《家長必讀:高考家長注意事項》,供各位考生家長閱讀。
高考家長注意事項:健康提醒
每年高考期間正碰上炎熱天氣,考生處于高度緊張狀態,容易疲勞,身體抵抗力下降,加之最近幾天天氣變化無常,如不注意保健,很容易導致感冒。高考期間預防感冒,首先要注意休息,保證考生有充足的睡眠時間;其次是注意冷暖,既要防止暴曬中暑,又要調節好空調溫度,睡覺時冷氣不宜開得過低;再就是要注意飲食衛生,調節好飲食,多吃一些清淡、易消化的食物,不宜吃生冷的東西。
高考家長注意事項:物質準備考生自己動手
考前的一些物質準備,應該由考生自己動手,家長監督和提醒,而不能代替。這方面有深刻的教訓,王教授說,去年高考時,哈爾濱的一位考生在考前的頭天晚上,他爺爺說:“你安心去睡吧,我來給你手表對時間,早上叫你起床”,該考生并放心地去休息了,但他的爺爺把時間對晚了一個小時,耽誤了這位考生參加高考。
高考家長注意事項:送考生上考場不利于孩子發揮
高考期間是否送考,應根據考生個人情況而定。有的孩子認為,家長不離左右陪著,自己底氣可以更足些,緊張感也可消除不少。這時,家長便可陪送他參加考試。但有的考生獨立性較強,家長跟著,反會讓他感到壓抑不適。總之,家長在決定是否送考時,應尊重孩子自己的意見,甚至于送考人是誰,也應由孩子來“挑選”。王教授舉了一個例子,去年人大附中考場上,一位女孩沒有考好,到王教授那里咨詢時,她透露了實情,當時,有一道題不會做,她馬上想起來在考場外的父母,心里有一種內疚感,那時大腦一片空白,結果給考砸了。
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高考家長注意事項:堤內損失堤外補
有的孩子考場失利,一門下來后便頹喪不已,甚至于產生“全完了”的念頭,此時,該怎么辦?孩子在考試失利后,具體表現往往與實際心理狀態有一個距離。丟了3分,孩子會覺得丟了5分。家長此時要告訴孩子:一題做錯了,會“堤內損失堤外補”,一門考砸了,還有其他科目要考。已經考過的課程,不論好差,統統放到一邊去,鉚足了勁考下一門才是正理。孩子考完每一門出考場后,家長切忌問孩子:“考得怎么樣?有沒有做不出的題?”這會讓孩子原本十分疲憊的神經更加衰弱,心情也大受影響。家長應盡量回避詢問與考試內容有關的東西。當給一些驅暑的飲品之類,盡量放松孩子心情,可以幽默一些:“喲,戰爭告一段落了!”讓孩子感到家長并未把考試結果看得太重。然后陪孩子說說生活中的趣聞軼事。盡可能將孩子的注意力向其他方向轉。信報記者 鄭超
高考家長注意事項:全方位接納孩子
家長先自我減壓,家長首先要擺正自己的心態,要把家庭變作考生穩定的支持系統。考生的考前壓力與學校有關,更與家長有關,先從家長入手,是解決問題的關鍵。“考試焦慮”在有些家長身上,體現得比學生還明顯,他們有的變得比平時更嚴厲,有的變得比平時更親切,有的食不甘味、夜不安寢,而家長的“不安”,最終會造成考生的“不安”。解決“不安”的辦法是家長充分相信孩子、接納孩子、接受現實,而且是全方位接納,不能只接納孩子好的一面,不接納他們“不好”的一面。孩子們之間存在著個體差異,家長如果不接受現實,只能讓孩子更緊張、更不自信。只有家長的心態平和了,對考生的負面影響才會減至最低,才能讓考生心平氣和地去考試。
高考家長注意事項:要疏導而不是壓制
要認識到壓力和能力的發揮之間的關系:一點兒壓力沒有就可能不重視學習成績;過分關注,能力又可能發揮不出來。家長要認識到每個孩子的心理素質都有差異,針對孩子的不同情況,有的孩子需要施壓,有的需要減壓。家長們對孩子的心理壓力要疏導而不要壓制。例如,有一個學生因過于緊張對自己做的每一道題的結果都抱懷疑的態度,一次他問母親:“1加1為什么等于2?”結果遭到母親的斥責:“你都這么大了,怎么還問這么幼稚的問題?”結果,這個學生在自責中陷入了更深度的偏執狀態。
以上《家長必讀:高考家長注意事項》由有途高考網收編整理,幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實,無論從學習的科學性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
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