高三防困小妙招 上課總是打瞌睡怎么辦

面對高三繁多的學習任何和寫不完的試卷，很多同學都愛犯困，但是時間又不允許大家睡覺，怎么辦呢?下面有途高考網小編整理了《高三防困小妙招 上課總是打瞌睡怎么辦》，希望對你有幫助!

高三防困小妙招：交樂觀的朋友

樂觀、精力旺的朋友或同學人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友;跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。大家也要避免自己成為這樣的人。努力讓自己蓄滿正能量。

高三防困小妙招：大事化小

一口氣吃不成胖子，不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高學習率，最終還能加快學習進度。有的同學唯恐明天還有新的學習任務，就喜歡一口氣解決手上的學習任務。大家采取適合自己的方式就好~

高三防困小妙招：每天運動

哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。其實用體育課來寫作業真不一定是什么愛惜學習時間的做法……大家珍惜體育課。

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高三防困小妙招：補鐵

如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。這個爸爸媽媽們都應該很關心的，同學們在食堂選菜的時候也可以挑這些食物。

高三防困小妙招：多吃纖維食物

你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量;堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。高三請多吃堅果類食物。

高三防困小妙招：芳香療法

放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。

高三防困小妙招：多看喜劇

笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病、糖尿病的風險更低。大家可以翻翻雜志里的笑話，或周末看看喜劇，或平時走路時和同學吐吐槽。

以上《高三防困小妙招 上課總是打瞌睡怎么辦》由有途高考網收編整理，小編提示，曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。

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