貴州多地調整體育中考項目 具體有哪些調整

近日，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個市州為此調整了體育中考項目，均取消了男生1000米、女生800米跑項目。有教育部門還要求，學校要引導學生對體育中考項目進行合理、科學的選擇和專項訓練，避免過早開展中長跑等高強度、高負荷的運動項目。

貴州多地調整體育中考項目的具體內容

1月20日，貴陽市教育局對2023年九年級體育中考進行了調整，在保留立定跳遠項目的基礎上，將原有的男生1000米、女生800米長跑測試必考項目更改為體育健康知識上機理論測試，總分值不變。

貴陽市體育中考考試內容按“1+N模式”分散到各年級中進行，由統一現場考試和體育綜合素養評價兩部分組成，其中，體育統一現場考試40分，體育綜合素養評價10分。

2月1日，貴州省教育廳官方公眾號發布了遵義市教育體育局調整了2023年初中畢業生體育中考方案，其中取消了原方案中的必考項目男生1000米、女生800米。

根據新的方案顯示，遵義市2023年初中畢業生體育考試仍然實行綜合性結構評價，總分50分。其中，過程性評價10分，按《遵義市初中畢業生學業(升學)體育考試工作實施方案》執行。

學業(升學)考試40分，取消了原方案中的必考項目男生1000米、女生800米，將該項20分調整到保留的兩大類選考項目中。兩大類選考項目中，第一類選考項目，男女生均為50米跑、正面投擲實心球、跳繩(一分鐘正搖雙腳跳繩)三個項目任選一項;第二類必考項目，男女生均為排球(正面雙手墊球)、足球(運球繞桿)和籃球(運球繞桿)任選一項。每一類選考項目分值均為20分。

在2月2日，貴州省六盤水市、黔南州兩地教育局官方分別發布2023年體育中考調整消息。

六盤水市取消了此前的必考項目50米跑，調整為立定跳遠測試;取消男生1000米跑、女生800米跑的選考項目。調整過后，總分40分的目標效果測試項目分為三類，包括15分的立定跳遠、15分的臺階試驗，以及10分的籃球、足球、排球、跳繩、跳遠(五選一)。

黔南州取消了原方案中的臺階測試和男生1000米跑、女生800米跑項目。調整后，更加注重過程性評價，即總分50分中過程性評價20分，學業(升學)考試30分。

考試項目中，第一類立定跳遠為統考項目，分值15分;第二類中，考生可在籃球(運球繞桿)、足球(運球繞桿射門)、排球(正面雙手墊球)、跳繩(一分鐘正搖雙腳跳繩)、跳遠中選擇一項測試，分值15分。

中考體育訓練技巧

仰臥起坐訓練技巧

仰臥起坐考驗的是人的一個腹部的力量，一開始訓練的時候不要過于用力訓練，以免發生訓練過后肚子痛的現象。有些同學在做仰臥起坐的時候只想著注重數量，從而忘了質量上的問題，中考體育做仰臥起坐的時候動作應該注意標準，做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節，算做一個完整的動作。切記不要因為想要數量從而忽略的質量，質量不合格也是不行的。