今天上班連上7天 今年最后1次連上7天班

按照2023年放假安排，10月7日起至10月13日，需要連上七天班。好消息是，這也將是2023年最后一次連上七天班。

今天上班連上7天

轉(zhuǎn)眼間，中秋國慶假期已經(jīng)結(jié)束，上班搬磚模式已經(jīng)開啟。

壞消息是，按照2023年放假安排，明天(10月7日)起至10月13日，需要連上七天班。好消息是，這也將是2023年最后一次連上七天班。

假期結(jié)束后怎么快速進入工作狀態(tài)

1、充分接納現(xiàn)狀、調(diào)整預期、積極的心理暗示。

認識長假后復工可能產(chǎn)生的生理、情緒反應(yīng)，知道這是十分正常的，不要期待一開工就可以元氣滿滿，積極的暗示和面對未知的擔憂，讓問題具象化，會讓你提前做出心理準備.

2、有意識調(diào)整作息，復工前提前適應(yīng)。

縮短白天睡眠時間，晚上逐漸提早30分鐘入睡及時適應(yīng)和調(diào)整。睡前不要讓大腦高度興奮，減少電子產(chǎn)品使用，可用音樂等手段靜心，或熱水泡腳5~10分鐘，提醒自己今晚不能熬夜....

工作恢復期間:可設(shè)置一定的休息時間，通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報、多走動等方式調(diào)整身心。工作之余安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、安排工作、提前制定工作計劃。

在復工前一到兩天處理節(jié)前工作遺留下的問題節(jié)后仍需要解決的，花10~20分鐘去思考一下，但是不要提前陷入焦慮，準備好相應(yīng)的情緒，面對即將開始的工作。