8.26億人次出游花了7534.3億元 國慶假期日均超1億人出游

8天的中秋國慶假期落下帷幕。在這個超級黃金周，居民出行熱情高漲，8.26億人次出游，旅游收入7534.3億元，文化和旅游行業恢復勢頭強勁。

8.26億人次出游花了7534.3億元

經文化和旅游部數據中心測算，中秋節、國慶節假期8天，國內旅游出游人數8.26億人次，按可比口徑同比增長71.3%，按可比口徑較2019年增長4.1%;實現國內旅游收入7534.3億元，按可比口徑同比增長129.5%，按可比口徑較2019年增長1.5%。

事實上，假期一開始，各地景區相繼啟動“人從眾”模式，上海外灘放眼全是人，游客擠到水泄不通，一眼望不到頭。南京夫子廟進去5分鐘被人流量勸退。網友說“爬長城一點都不累，因為三分鐘只要走兩步”。

有人調侃“本想錯峰出行，結果預判了他人的預判”“進景區前是人山人海，進去后是人海人山”，更多人則是對生活恢復常態后的從容，“這才是國泰民安和人間煙火該有的樣子吧”。

各大在線旅行平臺的數據也印證了這個假期旅游的火爆。去哪兒大數據顯示，今年“十一”期間，國內熱門城市機票預訂量較疫情前增長近五成，9月29日出發的機票預訂量創下歷史新高。國內熱門城市酒店預訂量較疫情前增長2倍。

長假過后如何調整工作狀態

1，計劃提前

在假期過程中，我們往往會完全松懈，以至于不知道回到工作狀態該做什么事情。在假期結束之前，盡可能提前計劃你的回到工作日程。這可以包括制定任務列表、日程表、優先級清單等等，為你的休息和重啟到工作狀態建立起橋梁。這樣做，有助于讓你更有條理地開始工作，并緩解工作帶來的壓力感。

2，逐漸適應

在回到工作后的第一周，逐漸增加工作強度。例如，在第一天，你可以先處理郵件或簡單的任務。接下來的幾天，逐漸增加工作強度，逐步適應。

尤其對于習慣長時間休息后重新接觸高強度的工作負荷的人而言，該方法很有幫助。鮮有人能夠直接也快速適應高劑量的工作，所以逐漸增加強度是一種合理的解決方案，它有助于你逐步恢復工作狀態，最大程度上減少工作壓力。

3，睡眠規律

假期期間，你可能會改變睡眠時間表，影響正常的睡眠規律。對于一些需要合理睡眠量來保持健康的人而言，這可能會導致身體乃至工作狀態的負面影響。在回到工作后，你應盡可能確保獲得充足的睡眠和足夠的休息時間。這樣，你的身體可以的到充分的恢復和補充，并更好地適應工作狀態。