情緒管理的十本經典書籍 控制情感好書推薦2025

情緒會影響我們的思維、行為和健康，情緒管理是每個人都必須面對的話題。為了幫助大家更好地掌握情緒管理的方法，以下是十本經典的情緒管理書籍，供大家參考。

控制情緒好書推薦

1、《如何控制負面情緒》

《如何控制負面情緒》作者約翰·A.辛德勒是美國知名心理咨詢專家，他的著作風靡全世界，銷量至今已突破千萬冊，本書是風行美國60年的情緒自控力課程。

作者提出了“情緒決定生活質量”的概念，闡述了情緒與生活質量的關系，他指出：人的成功、失敗、幸福、悲傷等等其實都是因為情緒問題造成的，本書是控制情緒書籍中的必讀之一，強力推薦。

2、《情緒掌控術》

《情緒掌控術》從心理專家的角度進行分析，指導人們進行情緒調節，告訴我們什么是情緒，如何應對憤怒、焦慮、恐慌、不滿、憂郁等情緒，如何轉移情緒，如何抗壓、承受挫折以及如何放松自己，獲得快樂。

沒有高深的理論講解，而是用了近乎談話的方式告訴我們在憤怒時如何懂得制怒和寬容，如果你在尋找一本管理情緒的書，千萬不要錯過它。

情緒管理的十本經典書籍

1、《如何控制負面情緒》

2、《情緒掌控術》

3、《我的情緒為何總被他人左右》

4、《情緒急救》

5、《心情詞典》

6、《如何控制自己的情緒》

7、《情緒的奧秘》

8、《哈佛情緒控制課》

9、《每天學一點超級自控力》

10、《好情緒，不抑郁》