上課犯困提神的方法

面對緊張忙碌的學習生活，學生很容易上課犯困，課堂時間的寶貴，大家都清楚。所以解決課上犯困問題，高效利用課上時間十分重要，下面為大家介紹幾種解決課上犯困的小方法。

上課犯困提神的方法：吃東西提神法

1.放幾片檸檬在水里，稍微酸一點不要緊，可以提神。

2. 薄荷糖，薄荷水或薄荷飲料。用一些檸檬精油、薄荷精油。薄荷油聞起來，讓人有一種沁人心脾的感覺。所以，在你感覺又困又累又拼命掙扎，想給自己提提神的時候，不妨在自己的太陽穴位以及額頭擦一點薄荷精油吧。這種感覺舒舒爽爽的，自然會讓你清醒過來。

3. 喝咖啡。雖然是暫時性興奮而已。針對上課考試和開會，其提神作用時間還是足夠的。這是比較普遍的解決課上犯困提神方法。

上課犯困提神的方法：濕毛巾法

4. 把礦泉水倒濕毛巾上，敷臉。

上課犯困提神的方法：作息時間調整法

5.作息時間的調整，是從根本上解決課上犯困提神的方法。晚上睡眠時間可根據個人身體素質調節，只有自己才最了解自己，一般在睡眠時間在7到8個小時之間。不要為了多看點書而過度延遲睡覺時間，這樣得不償失,只有保持良好的睡眠，才能保證高效的上課效率。

上課犯困提神的方法：運動按摩法

6. 按摩太陽穴位,有的時候人感到疲憊的話，就會容易犯困，此時不妨用自己的手指按摩一下太陽穴位，來回轉圈按摩，輕輕按摩幾下，用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指側，指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(后頸頭骨下，兩條筋間凹陷處)。當你的疲憊感消失了之后，你會發現自己沒那么困了。這種辦法其實也是有效可行的。

7. 指彈輕敲趕走疲倦 ，頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

以上是小編為大家整理的解決上課犯困提神的方法，方法比較多樣，僅供大家參考。希望大家能在這些方法中找到適合自己的方法，解決上課犯困的問題。