高三考生該如何跨越心理低谷?

高三學生很快就要面臨擇業或繼續求學的人生選擇。面對新的挑戰，何去何從，這對于涉世未深的高三學生來說，實在是個難題。家長對子女過高的期望、社會的多元化價值取向，也使得高三學生經常體驗強烈的內心沖突和壓力。下面有途高考網小編整理了《高三考生該如何跨越心理低谷?》，供各位考生參考閱讀!

高三孩子常見的焦慮心理

阿雄的這種心理狀態是一種焦慮。焦慮是這個階段孩子常有的心理狀況。如果沒有嚴重影響身體健康與生活狀況，只需做些自我調整。焦慮形成的主要原因是：成績目標不具體，復習方向不明確。在第一輪的復習中，我們主張“跟著老師走”，復習的節奏、要點、題型的把控方面，以老師為主，高三下階段，要以自主復習為主，如果不知道如何自主復習，自然會產生焦慮。

那么如何進行自主復習呢?

首先要確定成績目標，不少學生心中都會有一兩所理想大學，但是，常常擔心達不到目標，心理總忐忑，目標沒給他帶來活力，卻帶來了焦慮。這里所說的是成績目標，即你預備考幾分，然后具體到每個學科考幾分，細化到每個題目得幾分。

比如，你的語文成績目標是120分，那么默寫、文言文、詩歌鑒賞、名著、經典、論述類文本閱讀、自選類文本閱讀、語言文字運用、時文評論、作文每個題你計劃得幾分，在歷次的考試中，你得過幾分，缺漏在哪里，有無得分的空間，如果有得分的空間，那就是你這個階段的復習方向。

查找得分空間的知識缺漏

當你明白了自己缺什么，你就應該知道“讀”什么。在省質檢前，是一個最佳的“補缺”階段，這個“補缺”不是一般意義上的彌補“短腿”學科，“短腿”學科的補救，應是更早就開始的。這個階段主要補的是學科中還有得分空間的知識的“缺”，答題方法的“缺”。

怎么補缺呢?首先將幾份規范試卷做橫向成績跟蹤，查找與目標分數有距離的題，然后將涉及的知識系統再做一個復習，它包含知識的積累性復習與答題的分析性復習。有些試題命題角度較廣，變化較大。不同的類型，答題方法也有所不同，所以不是一種解讀思路就可以解讀所有的題，要對題目做辨析，思考其答案構成。

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比如“簡析某一詩句”與“賞析某一詩句”答案的構成就有差異，要通過一定量的訓練，歸納其答案構成規律，并在以后的答題實踐中不斷驗證。這個訓練在高三上不適宜，因為缺乏量的積累，在省質檢后，又有些遲，因為有些學生如果原先有一套自己的學習系統，但不適宜答題規律，尤其是快速閱卷的答案構成，他們是需要經歷一段“破舊立新”的過程的。

弄清失分的主要原因何在

學生對于失分多的題，要分清是知識的缺漏，還是答題方法的問題。比如名著題，不少學生已做了第一輪的分析，已掌握了些基本內容，但必然還有些遺漏，比如 “上方谷司馬懿受困，幾被燒死，后脫險。脫險的原因是什么”，這是一個重點，選項中寫成“司馬懿父子從火海中突出重圍”顯然是錯的，但還有些學生沒有判斷出這個錯誤。這就表明這個知識你是有缺漏的。

而有些題學生是基本掌握了相關的內容，但答題時卻遺漏了不少。這就是答題方法上出了問題，解決的方法主要是認真解題。很多學生寫得滿滿當當，得分卻甚少。這在文科考試很常見，圍繞題目所問，想好了答題要點再作答。

比如上學期末市質檢，“簡述聶赫留朵夫通過各種努力，使瑪絲洛娃的苦役得到改判”這個題，大部分學生只得1-2分，很多學生看完答案，都驚嘆說，這些內容我都知道，但為什么沒寫進去呢?就是缺乏解題。養成對題型特點的解讀與答題要點的思考習慣，這才不會讓你懂的題目沒能得分。

相信還有很多學生成績不穩定，比如經典題，有時得滿分，有時得零分。這種情況學生一定要找出得失的原因，是考偏、考難了，還是自己還有遺漏的知識，抑或是答題方向出問題了，無論得失，經驗與教訓一樣可貴，一定要好好分析。

值得一提的是高三復習過程中，你會有疲憊感，有時也會讀不下去。這個時候支撐你繼續往下走的動力是 “我的人生如果要站起來，這個時候就一定不能倒下去?！?/p>

以上《高三考生該如何跨越心理低谷?》由有途高考網收編整理，教師和家長都應及時發現高三學生存在的各種心理障礙，及時給予關心和疏導，幫助學生消除心理疾患，使他們能以一種自信健康向上的心理狀態復習備考，迎接高考，走向更廣闊的人生之路!

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