高考倒計200天 家長需要注意哪些

家長關(guān)心孩子的成績無可厚非，但若眼中只有成績和分數(shù)，可能就會引起孩子的反感。那么，作為高三家長，在整個高三階段，究竟要怎樣做呢?下面有途高考網(wǎng)小編整理了《高考倒計200天 家長需要注意哪些》，希望對你有幫助!

家長需要注意：用客觀的自我認知克服

在復習過程中，很多學生會不可避免的產(chǎn)生消極心理，尤其是遭遇模擬考試成績排名下降等問題時，更容易產(chǎn)生消極心理，心慌氣短，焦慮自卑，總是覺得自己不行，越來越?jīng)]有自信，猶豫不決，這樣又會導致成績不斷下降，繼而形成惡性循環(huán)。在這個過程中如果家長能夠積極的幫助孩子克服自卑心理和恐懼情緒，培養(yǎng)孩子客觀地自我評價，合理歸因?qū)⒂行У木徑夂⒆拥那闆r。心理學研究表明：當考生把考試失敗歸結(jié)于“自己天生腦子笨和能力低”或歸因于“考試題目太難”時，他們在心里就認為“無論自己如何努力，都無法趕上其他人，無法取得成功”，就很難產(chǎn)生強烈的學習動機與動力，會走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。因此，如何讓考生正確合理的分析考試失敗的原因，樹立客觀的自我認知，是解決考生消極心理的關(guān)鍵。

針對這一問題，邰啟揚教授推出的高考心理調(diào)適專題中提出了有效的應對措施：首先，家長可以教自己的孩子換個角度看待問題，將消極因素當做積極因素來看待，例如做錯一道題，那就將錯題作為上天派來的天使，讓你在面對真正的高考前就得到警示;其次，通過小事的成功一點一滴塑造孩子的自信心，改變孩子自我懷疑的態(tài)度;再者，還可以多陪陪孩子，一起聽聽音樂、聊天，聽孩子傾訴壓力;更重要的是，要用積極的心理暗示幫助孩子有效緩解消極心態(tài)，針對此問題，邰啟揚教授在天天象上還推薦了非常有效的呼吸放松訓練。

家長需要注意：通過合理的學習計劃治愈

情緒浮躁，根本靜不下心來學習，平時會做的題考試時莫名其妙的做錯，這樣的情況在高三考生中越來越頻發(fā)，對情緒和自信心影響都很大，并且直接影響到考生的日常成績，長此以往，必然影響考生的高考發(fā)揮。

其實，考生的焦慮浮躁心理原因一方面是對考分的過分看重，另一方面則是因為時間流逝的緊迫感，讓考生感到自己再怎么努力也不會有太大進步。

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針對這類情況，高三家長千萬不能掉以輕心，要幫助自己孩子制定目標明確的學習計劃，開導孩子“不必過于關(guān)注考分，只要朝著既定目標、按照計劃走進具體的學習任務中去，心平氣和地全力以赴地旁若無人地進行自己的學習“。邰教授認為要想讓孩子靜下心來學習并取得好的學習成績，必須要有良好的學習習慣與良好的學習方法。建立良好的學習習慣，就會使孩子學習感到有序而輕松。家長不僅應該幫助考生制定一個合理的復習計劃，調(diào)整學習方法，還需做到不要總是強調(diào)負面信息、給考生過高的定位和過多的期待，對考生多一些鼓勵，對其進行適當?shù)淖晕野凳荆跃徑饪忌慕乖昵榫w。

家長需要注意：讓孩子不要自身要求過高

在高考沖刺期間，有的考生會因為壓力過大失眠，晚上睡不著覺，嘗試各種辦法都不見效，反而愈來愈精神;有的學生會因為壓力過大而導致課堂難以集中注意力，在學習時恍恍惚惚，無法集中精力，學完的知識經(jīng)常不記得;還有的考生則在壓力下情緒起伏不定，如果父母或同學說起一些自己不喜歡的事就會很煩，有時候還特別想罵人或打架。

專家認為，考生的壓力主要來源于兩方面，第一是自身因素，大部分學生壓力過大是因為對自身要求過高，一旦沒有考到自己滿意的成績，就會產(chǎn)生低落的情緒，繼而蔓延到生活的方方面面，造成更多的不利影響。對于這種情況，家長應該協(xié)助考生制定一些考生自己可以達到的目標，讓考生明白考試只是一種測試，考察知識的把握程度，一次的失敗并不意味著什么;另一個壓力來源則是與其他考生的比較，很多家長和考生都會通過與別人對比來定義進步或退步，長期下來就會產(chǎn)生一種壓抑的心理。所以，建議家長和考生應當正確的瞄準比較對象，多與自己作比較，合理歸因，適時的調(diào)整壓力避免失眠、學習效率不高、情緒起伏不定等心理問題。邰啟揚教授還認為，考生可以通過嚼口香糖，聽音樂等簡單的方式進行情緒調(diào)節(jié)，還可以考慮換個環(huán)境放松心情，或者找個沒人的地方宣泄一下負面的情緒。也可以通過呼吸放松訓練來緩解壓力，調(diào)整心態(tài)。

以上《高考倒計200天 家長需要注意哪些》由有途高考網(wǎng)收編整理，家長們也不要因為高考，改變已有的家庭生活習 慣，高三了，家庭也要歡聲笑語，快樂相隨。

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