2024高考第一門考砸了心態崩了如何調整心態

在進入考場前，同學們可能是最緊張的時候。為了緩解緊張的情緒，大家可以找個地方，單獨待上一段時間，避免被其他同學的焦慮情緒所打擾。

高考第一門考砸了心態崩了怎么辦

不管是誰遇到高考第一天就考砸，肯定是非常郁悶，感覺整個人都崩潰了，情緒低落很正常，但是你必須要打起精神。如果你確實有實力，即便少一門都有可能逆襲。

考砸的已經考砸，你再怎么悲傷難過，都不能挽回，與其浪費這種感情，不如好好投入下一場，去力挽狂瀾。

注：蝶變志愿APP，除了能為大家篩選自己心儀的大學和專業外，還可以輸入高考成績，點一下確定后，蝶變志愿APP自動幫你篩選出該分數對應位次的多個大學和專業。

高考考完一科如何調整心態

1. 考完一科 就忘一科

考試階段，最重要的是“考完什么就忘掉什么”，無論考得如何，都不要再去回想，也不要和同學討論，更不要對答案。

因為現在沒有“標準答案”，與其讓內心波瀾，不如抓住當下。

2. 關注當下 保持平和

我們理解，對于自己“不確定的”“沒有把握的”“難的”題目，可能會讓自己有點不安。那么，首先我們可以嘗試接納這個“不安”，暫時將它安放好，不要讓它跑出來影響自己；然后可以告訴自己：“有點不安是很正常的，大家都一樣。我現在需要轉移注意，平心靜氣地準備明天的英語考試。”

因為解決焦慮不安，最好的方法就是讓自己行動起來，將身心和頭腦關注于當下，保持平和的備考狀態。

溫馨提示：想要知道自己高考多少分能上什么大學，蝶變志愿軟件提供“測一測我能上的大學”功能。輸入分數、省份、文理科，即可了解能上哪些大學。蝶變志愿的數據來源于各省教育考試機構公布的官方數據，而非某些產品的大數據采集數據，數據來源準確。