盤點適合高中生的補腦粥的做法 喝粥也能補腦

高中生學習壓力大，用腦過度，你知道喝粥也可以起到安神補腦的作用，那么安神補腦粥的做法有哪些呢?你知道高中生喝什么粥可以安神補腦嗎?下面有途網小編為大家盤點適合高中生的補腦粥的做法，喝粥也能補腦，歡迎閱讀。

適合高中生的補腦粥的做法--核桃茯苓粥

做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。

功效：健脾利濕，補腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。

適合高中生的補腦粥的做法--龍眼蓮子粥

做法：龍眼肉10克、蓮子10克、紅棗5-10個、糯米30克、適量白糖。先將蓮子去心，用研磨機磨碎，紅棗去核，龍眼肉剁成碎末。洗凈糯米，糯米放入鍋內，加清水用微火煮。粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會兒，然后加糖即成。

功效：龍眼、蓮子含豐富的蛋白質、葡萄糖和較高的磷、鈣、鐵、VA、VB等，是腦細胞生長代謝必需物質，具有養心益智，開胃健脾作用，可作為早餐。

適合高中生的補腦粥的做法--花生核桃粥

做法：將米洗凈燒粥;把花生、核桃用力壓碎，切成小粒;粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。

功效：益智補腦。花生和核桃都屬堅果類，每天都應吃點堅果類，對于大腦營養好。花生核桃粥，營養又滋補。

適合高中生的補腦粥的做法--八寶粥

做法：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。

功效：健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。

高中生吃核桃真的補腦嗎

核桃，因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。

高中生每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。