適合高中生吃的保健品有哪些？吃它勝過吃保健品！

高中生正處在長身體的時候，建議家長還是不要給孩子吃保健品，是藥三分毒，無論是什么保健品都是一種噱頭，小編建議，家長們還是孩子食補比較好。那高中生吃什么比較好呢？小編例舉了幾種適合高中生吃的食物。

高中生吃什么好？（1）

1、水果蔬菜，增加維生素。

2、肉類、雞蛋，可以補充足量的蛋白質，氨基酸，卵磷脂等。

3、核桃，有很強的健腦補腦的作用。

高中生吃什么好？（2）

4、雜糧，可以起到平衡營養，補充不足的作用。 吃飽吃好，才能學習好。 一、合理營養 高中生正處在青春發育期，全身各部們器官逐漸發育成熟，代謝旺盛，又活潑好動，其活動量高于任何年齡組。

高中生吃什么好？（3）

堅果類食品

包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。

高中生吃什么好？（4）

藍莓

藍莓被超級食物處方的作者史蒂芬普拉特博士稱為“補腦藍莓”：有十四種食品能改變你的生活。藍莓也許是其中最益腦的食品之一。

它含有豐富的抗氧化劑從而保護你的大腦免受自由累積在體內的氧化壓力的損害。我們生活在工業世界，有害物種的數量正在加重我們體內細胞和神經元的受損情況，而藍莓是防止被損害的抗氧化劑。藍莓能增強記憶力，提高學習能力。研究表明，它們甚至可以延緩素愛老還可以防止神經變性疾病如阿爾茨海默氏癥。每天來一杯任何形式的藍莓都將起作用。

高中時期也是思維能力最活躍、記憶力最強的時期，其學習任務十分繁重，要面臨各種各樣的考試。高中時期的青少年，是長身體、長知識的關鍵時刻，他們的大腦皮層長期處于高度緊張之中，所以此時的營養狀況必須十分重視。希望家長能注重孩子的健康。