高三孩子易疲勞怎么辦 學生抗疲勞食物推薦

高三對于很多學生來說都是最關鍵的一年，一年可以讓一個學渣逆襲成學霸，也能讓很多同學最后考入理想的大學。在高三學習中，很容易出現疲勞的狀況，那么小編就為各位推薦一些學生可吃的抗疲勞的食物，一起來看看吧。

高三學生抗疲勞食物推薦一五谷雜糧

在夏季多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸堿平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，可以防治夏季犯困。《黃帝內經》里五谷雜糧是我們的主食，是每日飲食之必需，更居營養金字塔的底層。講：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”這種均衡的飲食觀說明的正是五谷雜糧為飲食的基礎、健康的基石。

高三學生抗疲勞食物推薦一毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。

高三學生抗疲勞食物推薦一鮮蘑

1. 提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力;

2. 鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替;

3. 止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用。

以上就是小編為各位提供的高三學生可使用的抗疲勞的方法。以上的方法除了高三學生可以使用之外，一些工作內容繁重的在職人員也是可以使用的。希望小編總結的方法可以幫助到大家。