營(yíng)養(yǎng)的飲食更加有利于高中生的學(xué)習(xí)，所以家長(zhǎng)會(huì)格外的注意高中生的飲食，那么有什么食物可以幫助高中生補(bǔ)腦?下面是小編總結(jié)的益智補(bǔ)腦食物的做法。
益智補(bǔ)腦食物做法—彩椒糖醋花生
食材：青椒10g、彩椒10g、花生米500g、花生油5g、白酒2g、老陳醋5g、生抽2g、白糖3g、鹽2g、雞精1g
做法：1)準(zhǔn)備好原材料。
2)把彩椒和青椒洗凈切成比花生粒稍微小點(diǎn)的粒。
3)將輔料除了白酒和花生油外，其它調(diào)料倒在一起用筷子攪拌使各種調(diào)料充分融合。 4)平底鍋里倒入少許的花生調(diào)和油。
5)將花生米倒進(jìn)鍋里，開小火不停地用筷子攪拌。
6)花生米用油炒到稍微變色，聞到有花生的香味并且聽到噼噼啪啪的響聲就趕緊關(guān)火。
7)關(guān)火后趁熱將少許白酒倒進(jìn)花生米里攪拌均勻。
8)花生米涼涼后把彩椒丁放在上面。
9)將調(diào)味汁倒在花生米里，攪拌一下就可以食用了。
益智補(bǔ)腦食物做法—香甜玉米羹
食材：鮮玉米1根、玉米片半碗、雞蛋2個(gè)、玉米淀粉1湯匙、白砂糖適量 做法：
1)準(zhǔn)備原料。
2)雞蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理機(jī)打成漿，過濾備用，淀粉加半湯匙水兌開。
3)玉米汁加等量水煮開，依據(jù)口味加入糖。
4)放入玉米片煮開后倒入水淀粉。攪拌均勻。
5)潑入蛋液迅速攪拌關(guān)火。
6)燜一會(huì)即可。
益智補(bǔ)腦食物的做法—糖水橘子
食材：橘子400g、冰糖適量、枸杞子適量 做法：
1)橘子備好。
2)去皮，摘干凈。
3)小鍋放水，放入橘子瓣，水要沒過橘子瓣，開火。
4)加入冰糖。
5)加入枸杞子。
6)開鍋撇去浮沫，小火煮10分鐘即可。
7)放入保鮮盒，冷藏后吃更可口。
益智補(bǔ)腦食物的做法—參芪補(bǔ)腦湯
原料：豬腦，當(dāng)歸，天麻，杜仲，黃芪，沙參，枸杞
調(diào)料：油，醬油，姜酒，冰糖
做法：把豬腦用牙簽挑出表面的血紅絲，然后用水沖洗干凈，放在燉盅里，把當(dāng)歸，天麻，杜仲，黃芪，沙參，枸杞洗干凈放進(jìn)燉盅里，再加入所有調(diào)料，倒入適量的礦泉水，放在鍋里隔水蒸一個(gè)半小時(shí)就可以吃了。
益智補(bǔ)腦食物的做法—滋補(bǔ)羊肉湯
原料：羊肉500克、黨參10克、枸杞10克、紅棗10克
調(diào)料：料酒1/2大匙、精鹽2小匙、胡椒粉少許、白糖1/2小匙、味精1小匙、生姜
做法：將羊肉洗干凈切成塊，黨參洗干凈切成段，枸杞和紅棗洗干凈用清水浸泡透，生姜切成片，將羊肉放在沸水中煮去血水，撈出備用，然后放在燉盅里，再放入所有材料和調(diào)料，加入適量的清水，再放進(jìn)鍋里隔水蒸兩個(gè)小時(shí)，滋補(bǔ)羊肉湯就可以吃了。
高中生補(bǔ)腦的最佳食物有魚、南瓜、香蕉、花生、牛奶、芝麻、海帶、雞蛋、小米、玉米等等，飲食注意要清淡，不要吃重口味的食物。
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。成人的BMI數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)：過輕：低于18.5；?正常：18.5-23.9；過重：24-27；肥...
在高考期間，家長(zhǎng)們都希望孩子吃好、睡好、考好，為此，小編專門整理了高考飲食搭配菜譜大全和考試期間的注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家，一起來看吧！
高考期間的一日三餐往往是家長(zhǎng)格外重視的，為此小編整理了高考飲食搭配菜譜大全一級(jí)飲食注意事項(xiàng)等內(nèi)容，供各位家長(zhǎng)參考，希望對(duì)大家有所幫助。
早餐是很重要的一餐，尤其是對(duì)于高三學(xué)生來說。那么，高三學(xué)生早餐吃什么好，哪些早餐簡(jiǎn)單省時(shí)又有營(yíng)養(yǎng)呢？小編下面為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹，希望能為高三...
剩下不到兩個(gè)月的時(shí)間，是高考考生們最后努力的兩個(gè)月時(shí)間，因此每天在高度的復(fù)習(xí)中，大腦一直處于緊張的狀態(tài)下，身體消耗大，因此飲食上需要格外注意...
高三的學(xué)生們學(xué)習(xí)都十分的刻苦，很多家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)方面不能幫助什么，紛紛在飲食上下功夫。那么高考前可以讓孩子吃哪些食物呢？下面為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。
高三是人生的一個(gè)重要階段，為了更好的學(xué)習(xí)，我們一定要注意平時(shí)的飲食，以下是小編整理的高三學(xué)生每日食譜相關(guān)內(nèi)容，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
對(duì)于高考考生來說這時(shí)候是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，所以一定要注重飲食合理搭配，今天小編也為大家?guī)砹艘恍└呖硷嬍硶r(shí)的誤區(qū)，家長(zhǎng)們一定要知道。
高考時(shí)家長(zhǎng)們也是有著很重要的任務(wù)的，那就是為高考考生們準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)的食譜，保證考生在高考復(fù)習(xí)期間及考試時(shí)有一個(gè)好的身體狀態(tài)，也是高考成功的關(guān)鍵...
高三的緊張復(fù)習(xí)中，高三考學(xué)生可以吃一些銀杏葉、螺旋藻、雞蛋、魚類以及一些水果，這些食物能夠增加參加高考學(xué)生的記憶力，并且能夠補(bǔ)腦。
又將迎來一年一度的高考。高考時(shí)飲食也是需要特別注意的，例如：高考時(shí)不宜吃太油膩的食物，不要將飲食習(xí)慣進(jìn)行太大的變化，多吃一些水果蔬菜等。
每一年的高考都會(huì)牽動(dòng)著數(shù)百萬人的心，那么高考考生在飲食方面需要注意哪些問題呢？讓我們一起來看看吧！
對(duì)于高考的考生們來說，在高考期間的飲食搭配也是決定高考成敗的原因之一，而飲食搭配也是有很多的講究的。
高考飲食不但要注重給孩子營(yíng)養(yǎng)，還要注意預(yù)防因食物不潔而引起胃腸疾病，這樣孩子才能健康，順利地度過高考。下面是小編整理的高考考生飲食注意事項(xiàng)，...
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