很多高中生因為需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容比較多，所以會有犯困的時候，并且高中生在學(xué)習(xí)時都喜歡吃點零食，很多高中生就會思考有沒有什么食物可以防止高中生犯困。那么有這樣的食物嗎?現(xiàn)在小編來告訴大家。
其實這種食物是存在的，不只有食品，有以下飲料也是可以的，下面簡單介紹幾種：
1、咖啡：這是最常見的一種提神飲料，因為咖啡中含有咖啡因，可以刺激神經(jīng)，保證神經(jīng)處于活躍狀態(tài)。
2、茶(茶類飲品也可以)：高中生喝茶提神的原因與喝咖啡提神的原因差不多，茶里含有的咖啡堿與咖啡因的作用是一樣的，都可以使神經(jīng)處于活躍狀態(tài)。
3、功能性飲料：如紅牛、脈動就是我們所說的功能性飲料。功能性飲料里面也含有可以使神經(jīng)活躍的物質(zhì)。如紅牛里含有的牛磺，但是并不建議高中生經(jīng)常喝，會影響健康。
高中生吃這些食物可以提神防困：
1、桃仁：其中以扁桃仁的效果最好。因為根據(jù)某項研究顯示，扁桃仁是最有營養(yǎng)的果仁之一，其中富含大量的維生素E和Mg。并且還含有大量的蛋白質(zhì)，可以幫助高中生保持一整天的活力、
2、菜花：菜花是維生素B 的“據(jù)點”，而且維生素B1可以改善我們的精神狀況，維生素B2和維生素B6一起服用可以緩解疲勞，起到提神醒腦的效果。同時維生素B6對新陳代謝也有幫助，可以讓人感覺到精力充沛，維生素B6又被稱為“提神營養(yǎng)素”
3、菠蘿：菠蘿中含有非常豐富的維生素B1，尅消除人的疲勞感，讓人更加有精神。
4、橘子：橘子中含有大量的鉀，可以補充到人的身體里，而且橘子還具有一定程度的酸性。可以開胃，幫助吸收。同時橘子皮泡水飲用也有提神的作用，因為橘子皮中含有黃酮、橙皮黃素等成分，有提神醒腦的作用。
5、青椒：青椒是所有蔬菜中維生素C含量最高的。同時它還含有胡蘿卜素、B族維生素、以及鐵、鋅等微量元素。所以常吃青椒也可以提神抗疲勞，讓各位高中生精神亢奮。情緒高漲。
高中生補腦的最佳食物有魚、南瓜、香蕉、花生、牛奶、芝麻、海帶、雞蛋、小米、玉米等等，飲食注意要清淡，不要吃重口味的食物。
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