很多學(xué)生在高三的時(shí)候都比較注重自己的保養(yǎng)，比如在吃的方面。很多家長覺得孩子特別辛苦，所以變著法的為孩子做滋補(bǔ)身體的食物，下面就是一些滋補(bǔ)身體的方法推薦。
1、首先三餐要合理哦，每一餐主要以谷類為主，做好混合粗糧，特別是早餐一定要有一部分的新鮮蔬菜或者是水果，我們平時(shí)的習(xí)慣是早上不吃蔬菜和水果這是不對(duì)的!午餐一定要豐富多樣，晚餐不要太豐富，要不要過飽!
2、高三學(xué)生要定時(shí)定量，要少吃含脂肪多的食物!因?yàn)椴唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)這樣不容易長胖!吃飯的時(shí)候要專心不能狼吞虎咽的!不能經(jīng)常吃冷飲，或者是太熱的食品!要涼到不燙的時(shí)候再吃!不要暴飲暴食，否則你的消化系統(tǒng)會(huì)反抗的!
推薦閱讀：高三學(xué)生早餐營養(yǎng)食譜 高三學(xué)生早餐吃什么
1、牛奶。富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋，被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式, 提高記憶力每天吃5～6個(gè),可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)，高三學(xué)生從小適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力.。
1、人的營養(yǎng)攝取來自于食物的攝入。由此也就引發(fā)了藥補(bǔ)和食補(bǔ)的“強(qiáng)強(qiáng)”相爭。很多考生家長認(rèn)為藥補(bǔ)針對(duì)性強(qiáng)、見效快，因而愿意采用這種方式幫助高三學(xué)生走過高考路。筆者認(rèn)為藥補(bǔ)不是不可以，但不要把它當(dāng)成萬靈丹，更不要濫補(bǔ)，現(xiàn)在已有考生因盲目使用保健品而造成肝功能不正常。
2、保健品用不好不僅無益反而有害。另外，筆者還認(rèn)為現(xiàn)在有很多家長在選購保健品時(shí)心態(tài)并不是很“健康”。首先，他們事先并沒有征詢醫(yī)生的意見，不是有的放矢而是盲目的讓孩子進(jìn)補(bǔ);其次，將藥補(bǔ)的力度與高三學(xué)生考試狀態(tài)、考試成績直接掛鉤。家長的這種心態(tài)和行為會(huì)給孩子造成無形的壓力，不利于考生復(fù)習(xí)備考。
以上就是關(guān)于高三學(xué)生如何滋補(bǔ)身體的內(nèi)容，其實(shí)小編覺得雖然復(fù)習(xí)的時(shí)候用腦量比較大，但是還不至于到大量滋補(bǔ)的階段，所以日常的一些食物就足夠補(bǔ)充高三學(xué)生的營養(yǎng)了。
高中生補(bǔ)腦的最佳食物有魚、南瓜、香蕉、花生、牛奶、芝麻、海帶、雞蛋、小米、玉米等等，飲食注意要清淡，不要吃重口味的食物。
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。成人的BMI數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)：過輕：低于18.5；?正常：18.5-23.9；過重：24-27；肥...
在高考期間，家長們都希望孩子吃好、睡好、考好，為此，小編專門整理了高考飲食搭配菜譜大全和考試期間的注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家，一起來看吧！
高考期間的一日三餐往往是家長格外重視的，為此小編整理了高考飲食搭配菜譜大全一級(jí)飲食注意事項(xiàng)等內(nèi)容，供各位家長參考，希望對(duì)大家有所幫助。
早餐是很重要的一餐，尤其是對(duì)于高三學(xué)生來說。那么，高三學(xué)生早餐吃什么好，哪些早餐簡單省時(shí)又有營養(yǎng)呢？小編下面為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹，希望能為高三...
剩下不到兩個(gè)月的時(shí)間，是高考考生們最后努力的兩個(gè)月時(shí)間，因此每天在高度的復(fù)習(xí)中，大腦一直處于緊張的狀態(tài)下，身體消耗大，因此飲食上需要格外注意...
高三的學(xué)生們學(xué)習(xí)都十分的刻苦，很多家長在學(xué)習(xí)方面不能幫助什么，紛紛在飲食上下功夫。那么高考前可以讓孩子吃哪些食物呢？下面為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。
高三是人生的一個(gè)重要階段，為了更好的學(xué)習(xí)，我們一定要注意平時(shí)的飲食，以下是小編整理的高三學(xué)生每日食譜相關(guān)內(nèi)容，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
對(duì)于高考考生來說這時(shí)候是最需要營養(yǎng)的時(shí)候，所以一定要注重飲食合理搭配，今天小編也為大家?guī)砹艘恍└呖硷嬍硶r(shí)的誤區(qū)，家長們一定要知道。
高考時(shí)家長們也是有著很重要的任務(wù)的，那就是為高考考生們準(zhǔn)備好營養(yǎng)的食譜，保證考生在高考復(fù)習(xí)期間及考試時(shí)有一個(gè)好的身體狀態(tài)，也是高考成功的關(guān)鍵...
高三的緊張復(fù)習(xí)中，高三考學(xué)生可以吃一些銀杏葉、螺旋藻、雞蛋、魚類以及一些水果，這些食物能夠增加參加高考學(xué)生的記憶力，并且能夠補(bǔ)腦。
又將迎來一年一度的高考。高考時(shí)飲食也是需要特別注意的，例如：高考時(shí)不宜吃太油膩的食物，不要將飲食習(xí)慣進(jìn)行太大的變化，多吃一些水果蔬菜等。
每一年的高考都會(huì)牽動(dòng)著數(shù)百萬人的心，那么高考考生在飲食方面需要注意哪些問題呢？讓我們一起來看看吧！
對(duì)于高考的考生們來說，在高考期間的飲食搭配也是決定高考成敗的原因之一，而飲食搭配也是有很多的講究的。
高考飲食不但要注重給孩子營養(yǎng)，還要注意預(yù)防因食物不潔而引起胃腸疾病，這樣孩子才能健康，順利地度過高考。下面是小編整理的高考考生飲食注意事項(xiàng)，...
有途教育
