學生冬天吃什么可以提神醒腦

大家都說“春困，秋乏，夏打盹”，當然還有冬眠一說。那么冬天高中生想要提神醒腦可以吃些什么呢?下面有途網小編為大家盤點一下可以提神醒腦的食物。

茶或者茶飲料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶里面含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。高中生冬天在困倦的時候飲用一杯茶(或茶飲料)，可以消困解乏，起到提神的效果。

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功能性飲料。

像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，高中生遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。

水果。

擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果高中生是因為疲倦，吃些香蕉最好。

其他可以提神醒腦的食物

堅果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活高中生大腦的神經反射活動，補充大腦營養，強健大腦系統，緩解由于長期腦力活動帶來的疲勞。

大腦的惟一能量來源就是葡萄糖。簡單地說，能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來源。主食吃進體內，在較短的時間里就可以轉化成葡萄糖。因此，我們主張高中生一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說早餐除了要吃雞蛋、牛奶，必須要吃主食的道理。因為每天上午是高中生上課的主要時間，也是用腦的主要時間。