高三學生補腦抗疲勞吃什么好

高考即將來臨，緊張的高考復習備考階段，如何給高三的學生補充大腦提高記憶力呢?下文有途網小編給大家整理了高三學生可以吃的一些補腦抗疲勞的食物，供參考!

高中生吃什么補腦抗疲勞

1、海帶

海帶中含有豐富的碘元素，有助于幫助人體的血管排污和維持身體平衡的功效。高三學生每天學習時間比較長，可以多吃一些海帶類的海藻食物，提神又健腦。

2、核桃

眾所周知，核桃對于人的補腦功能很強大，高三學生家長最常見的給孩子買的補腦食物就是核桃了。但是核桃屬于干燥性的食物，不宜過多食用。

3、豆制品

豆制品中含有豐富的蛋白質，是人體所需的必要物質，對于高三學生來說可以多選擇食用些豆制品。尤其是在考生的考試前可以多攝入寫豆制品，例如豆腐、豆花、腐竹等。

4、魚類

多吃魚肉對于人體的大腦記憶力很有功效，尤其是深海魚里含有豐富的脂肪酸，是人體大腦的必需物質。對于提高記憶力有很大幫助。常見的深海魚包括：三文魚、金槍魚、秋刀魚等。

補腦抗疲勞食譜推薦

1、山藥枸杞粥

食材：山藥、枸杞、糯米、白糖。

做法：山藥200克去皮洗干凈后切成小塊;白糖適量，用小火將糯米熬30分鐘成粥裝，放適量的白糖，軟糯可口，具有補腦抗疲勞同時又能補血明目，效果顯著。

2、海帶排骨湯

食材：豬排骨、海帶、鹿茸、蔥姜蒜等配料。

做法：先將海帶浸泡，泡發后洗凈切塊;排骨洗凈切開剁成段，沸水煮一下，放入配料繼續燜燒20分鐘。