高三學生吃什么抗疲勞增強記憶力

進入高三這之后學生的生活節奏變得緊張了，所以就特別容易產生疲勞倦怠記憶力下降的情況，所以一定要注重營養的補充，下面小編為大家提供高三學生吃什么能夠抗疲勞增強記憶力。

多吃含有維生素b1的食物

吃一些含有維生素b1的食物能夠在一定要程度上消除疲勞，增強體質從而提高記憶力，但是不要通過藥補的形式進行，最好是食補，補充的營養元素更多并且能夠適量攝入。一般含有維生素b1食物中有動物內臟，肉類，蘑菇，酵母，青蒜，芹菜等。不光是維生素b1的補充，各種微量元素都要補充，所以在平時的時候一定不要挑食，多吃一些這樣的健康的食物能夠保證自己的營養的攝入。

多吃一些增強免疫力的食物

對于每一個高三學生來說無論是補充營養還是學習，都不能太功利急迫，在補充營養方面不要除了能夠提供記憶力的食物就不吃其他的了，其實只要是自己的精神狀態和身體狀態好了記憶力自然也就能夠提高了，所以在平時的時候應該多吃一些增強免疫力的食物，比如一些五谷雜糧、蔬菜、肉蛋奶類的食品，能夠起到增強免疫力抗疲勞提高記憶力。

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