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      高考生吃什么菜好 適合考生吃的菜

      莊鑫2017-06-05 15:05:05

      父母在孩子高考前,必須要注重飲食的營養搭配。不然,用腦過度的同時,營養又跟不上,容易導致精神衰弱。高考吃什么菜對孩子比較好。下面有途網小編給大家推薦一些適合高考生的菜,供大家參考。

      高考吃什么

      1、青花菜

      富含抗氧化劑與植物營養素,能防護大腦纖維,不受毒素影響。

      2、胡蘿卜

      富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質,能防護大腦纖維,不受毒素傷害。

      3、豆類

      提供葡萄糖給大腦當燃料,而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收,有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。

      4、海帶

      海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

      5、菠菜

      富含鐵質。鐵質與記憶力、專心度、心智功能有關。

      高考生吃什么菜好

      6、辣椒

      含有辛辣的化學物質“辣椒素”,可刺激循環、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。

      7、甜菜根

      含酸,此胺基酸有助于大腦細胞之間的訊息傳遞。

      8、蛋

      富含維生素B“膽堿”,能提高記憶力。

      9、羅蔓生菜

      富含維生素B中葉酸,對記憶和神經細胞健康很重要。

      10、毛豆

      含有酸,有助于大腦細胞間的訊息傳遞。

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