高考前心理輔導 高考前一天怎么緩解焦慮

高考正當時，許多考生都進入了非常緊張的狀態，夜難眠飯難入。感覺壓力前所未有的大。父母也很是在意，盡量烹飪一些營養餐來補充考生的能量消耗。很多同學反映考前焦慮的問題，有途網小編就和大家一起做一個考前心理輔導，幫助大家緩解焦慮。

高考前心理輔導

每年高考，總有不少家長會特意給孩子買新衣服。于老師表示，考生的衣服和褲子盡量不要帶金屬扣子，或者金屬拉鏈，那樣入考場安檢時，可能會遇到不必要的麻煩。小編建議，衣服寬松為主，不要太緊，太悶不透氣會影響考試狀態。也不要太花哨，以免分散注意力，以休閑舒適風格為宜。

最后的提醒就是要你合理利用最后15分鐘，這個時候考生應該重新規劃考試時間。如果所剩題目不多，可以按部就班做下去;如果所剩題目較多，按照正常進度做不完，那就應該重新選擇答題重點。15分鐘一般相當于整個考試時間的十分之一，還能做一些題目，是做最后的難題，還是回頭做“存疑”的題目，還是檢查試卷，考生應該做出選擇。

高考前一天怎么緩解焦慮

現階段，考生已經拿到了準考證，建議把準考證上的考試須知仔細閱讀一遍，該帶的考試用品一定不要忘，不讓帶入考場的東西也一定別帶。“在考試結束前倒計時15分鐘通常會有提示，這個時間建議還沒涂卡的考生一定要開始涂卡。”于老師說，尤其是英語學科涂卡量大，只剩最后兩三分鐘根本涂不完。另外，對于語文、數學、文理綜合等學科的選做題部分，建議選好題目后，最好先涂卡，以免事后忘記影響成績。

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