高考是一件很煎熬的事,考生們廢寢忘食孜孜不倦,家長(zhǎng)們煞費(fèi)苦心照料好孩子的飲食起居。這一切就為了6月高考能取得成功。高考本身就是一件頗有壓力的事,考生的大腦需要源源不斷的營(yíng)養(yǎng)去充實(shí)。下面有途網(wǎng)小編和大家說(shuō)說(shuō)怎么能快速補(bǔ)充腦力?高考前吃巧克力好嗎,供各位參考。
怎么能快速補(bǔ)充腦力
研究發(fā)現(xiàn),大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)跟葡萄糖的關(guān)系極其密切。血液中的葡萄糖是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)惟一的能源物質(zhì),同時(shí),大腦是葡萄糖的使用“大戶”,僅占人體體重2%的大腦,卻消耗了占人體總能量(即葡萄糖)的20%至30%。
研究還發(fā)現(xiàn),大腦運(yùn)轉(zhuǎn)不僅需要血液中的葡萄糖,運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)很大程度上取決于血中葡萄糖的水平。腦細(xì)胞對(duì)血糖的要求是,既不能太高也不能太低,血糖不足和過(guò)高都會(huì)影響到大腦的良好運(yùn)轉(zhuǎn)。
實(shí)驗(yàn)表明,血糖穩(wěn)定在正常高值水平的學(xué)生們,在難度較大、挑戰(zhàn)性強(qiáng)的腦力測(cè)試中,成績(jī)提高。而且,大腦在高度活動(dòng)時(shí)需要分解更多的血中葡萄糖,腦力活動(dòng)越劇烈,充足的血葡萄糖或腦葡萄糖供應(yīng)越重要。
高考前吃巧克力好嗎
著名醫(yī)學(xué)保健專家、省衛(wèi)生廳原廳長(zhǎng)戴光強(qiáng)建議說(shuō):“考前半小時(shí)吃塊巧克力,在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡,都有助于考生腦力充足;另外,還可多補(bǔ)充一些DHA和多種維生素及礦物質(zhì)。”
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高中生補(bǔ)腦的最佳食物有魚(yú)、南瓜、香蕉、花生、牛奶、芝麻、海帶、雞蛋、小米、玉米等等,飲食注意要清淡,不要吃重口味的食物。
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)。成人的BMI數(shù)值標(biāo)準(zhǔn):過(guò)輕:低于18.5;?正常:18.5-23.9;過(guò)重:24-27;肥...
在高考期間,家長(zhǎng)們都希望孩子吃好、睡好、考好,為此,小編專門整理了高考飲食搭配菜譜大全和考試期間的注意事項(xiàng),希望能夠幫助到大家,一起來(lái)看吧!
高考期間的一日三餐往往是家長(zhǎng)格外重視的,為此小編整理了高考飲食搭配菜譜大全一級(jí)飲食注意事項(xiàng)等內(nèi)容,供各位家長(zhǎng)參考,希望對(duì)大家有所幫助。
早餐是很重要的一餐,尤其是對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)。那么,高三學(xué)生早餐吃什么好,哪些早餐簡(jiǎn)單省時(shí)又有營(yíng)養(yǎng)呢?小編下面為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹,希望能為高三...
剩下不到兩個(gè)月的時(shí)間,是高考考生們最后努力的兩個(gè)月時(shí)間,因此每天在高度的復(fù)習(xí)中,大腦一直處于緊張的狀態(tài)下,身體消耗大,因此飲食上需要格外注意...
高三的學(xué)生們學(xué)習(xí)都十分的刻苦,很多家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)方面不能幫助什么,紛紛在飲食上下功夫。那么高考前可以讓孩子吃哪些食物呢?下面為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。
高三是人生的一個(gè)重要階段,為了更好的學(xué)習(xí),我們一定要注意平時(shí)的飲食,以下是小編整理的高三學(xué)生每日食譜相關(guān)內(nèi)容,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
對(duì)于高考考生來(lái)說(shuō)這時(shí)候是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,所以一定要注重飲食合理搭配,今天小編也為大家?guī)?lái)了一些高考飲食時(shí)的誤區(qū),家長(zhǎng)們一定要知道。
高考時(shí)家長(zhǎng)們也是有著很重要的任務(wù)的,那就是為高考考生們準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)的食譜,保證考生在高考復(fù)習(xí)期間及考試時(shí)有一個(gè)好的身體狀態(tài),也是高考成功的關(guān)鍵...
高三的緊張復(fù)習(xí)中,高三考學(xué)生可以吃一些銀杏葉、螺旋藻、雞蛋、魚(yú)類以及一些水果,這些食物能夠增加參加高考學(xué)生的記憶力,并且能夠補(bǔ)腦。
又將迎來(lái)一年一度的高考。高考時(shí)飲食也是需要特別注意的,例如:高考時(shí)不宜吃太油膩的食物,不要將飲食習(xí)慣進(jìn)行太大的變化,多吃一些水果蔬菜等。
每一年的高考都會(huì)牽動(dòng)著數(shù)百萬(wàn)人的心,那么高考考生在飲食方面需要注意哪些問(wèn)題呢?讓我們一起來(lái)看看吧!
對(duì)于高考的考生們來(lái)說(shuō),在高考期間的飲食搭配也是決定高考成敗的原因之一,而飲食搭配也是有很多的講究的。
高考飲食不但要注重給孩子營(yíng)養(yǎng),還要注意預(yù)防因食物不潔而引起胃腸疾病,這樣孩子才能健康,順利地度過(guò)高考。下面是小編整理的高考考生飲食注意事項(xiàng),...