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    2. 有途教育

      高考前吃什么緩解壓力 高考吃水果禁忌

      張柳絮2017-06-05 15:26:52

      高考倒計(jì)時滴答滴答響起,莘莘學(xué)子們進(jìn)入了最后的奮戰(zhàn)時期,這個時候今年要參加高考的父母還有孩子們都是非常的緊張的了。有途網(wǎng)小編給大家說說高考前吃什么緩解壓力,高考吃水果禁忌,供大家參考。

      高考前吃什么緩解壓力

      草莓

      在高考期間的應(yīng)季水果中,草莓的營養(yǎng)最全面、最豐富。草莓含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽。豐富的鈣能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng) 的作用,有助于預(yù)防考生心情慌亂。維生素C和鐵聯(lián)合作用還能增加腦組織對氧的利用,并有較好的補(bǔ)血作用,因此考生多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工 作效率的功效。

      蘋果

      蘋果的主要成分是糖、蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸等有機(jī)酸,芳香醇類、果膠物質(zhì)、維生素B、C等以及礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等。考生多吃蘋果,有利于增強(qiáng) 記憶力,蘋果具有考生體所必需的營養(yǎng)素,還含有利于考生生長發(fā)育的細(xì)纖維和能增強(qiáng)考生記憶力的微量元素鋅。如果鋅減少,考生的記憶力和學(xué)習(xí)能力就會受到嚴(yán) 重?fù)p傷,并且可以持續(xù)到成年,可見多吃蘋果對健腦增智是大有幫助的。

      高考吃水果禁忌

      高考禁忌過量的食用水果

      水果好吃,但也要適量食用。無論哪一種水果食用過度,人體都無法吸收,最后還會給腸胃造成負(fù)擔(dān),遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。維生素是有很多種。水果可能含有豐富的某些維生素,但有些維生素是沒有的,如水果不含脂溶性維生素。同時。多數(shù)水果的維生素C含量是有限的。

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