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    2. 有途教育

      高三學生一日三餐食譜 高三考生三餐吃什么

      李佳2017-04-15 16:20:20

      高三學生一日三餐怎么安排才能健康呢?這個問題是每一個高三學生家長的共同問題,高三腦力壓力大,每天都是在題海中度過,如何給他們補充營養,使他們能夠更有效地學習,是每個家長的愿望。下面就是有途網小編分享的營養食譜參考。

      一日三餐食譜參考:早 餐:

      1紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦

      2玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐

      3火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜

      4大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁

      5百合粥、炒面、什錦蛋丁

      6牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋

      7銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲

      高三學生吃什么?午 餐:

      1主菜:海帶肉絲 副菜:素什錦

      2主菜:糖醋帶魚 副菜:炒素絲

      3主菜:豬肝肉片 副菜:西芹蝦仁

      4主菜:土豆牛肉片 副菜:菜花香菇

      5主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗

      6主菜:肉末豆腐 副菜:香菇小白菜

      7主菜:胡蘿卜肉排 副菜:荷蘭豆

      高三學生一日三餐食譜:晚 餐:

      1主菜:蘿卜丸子 副菜:白菜油豆腐

      2主菜:菠蘿炒鴨片 副菜:什錦炒蛋

      3主菜:肉末豆腐 副菜:麻醬拌菜心

      4主菜:燴豆腐 副菜:炒菜心

      5主菜:白菜魚肉片 副菜:土豆粉絲

      6主菜:獅子頭 副菜:豌豆苗

      7主菜:清蒸帶魚 副菜:醋熘卷心菜

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