父母在孩子高考前,必須要注重飲食的營養搭配。不然,用腦過度的同時,營養又跟不上,容易導致精神衰弱。高考吃什么菜對孩子比較好。下面有途網小編給大家推薦一些適合高考生的菜譜,供大家參考。
高考前食譜推薦:薏米芡實山藥粥
薏米芡實山藥粥食材:薏米、胡蘿卜、青豆。薏米和芡實用粉碎機達成粗粉(用粉碎機打20秒左右即可),山藥切成公分丁入水中,胡蘿卜切成丁,青豆準備好。薏米芡實粉提前用水泡。青豆焯水一下備用。水開后下入泡發好的薏米芡實粉糊,開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。放入青豆在煮3-5分鐘即可。粥做好了,喜歡吃甜的可以此時放點冰糖粉攪拌均勻即可。
高考前食譜推薦:菌菇筍肉湯
香菇2只、金針菇100克、瘦肉50克、嫩竹筍1只;香菇雞茸湯料1包,料酒醬油、鹽適量。瘦肉切絲,料酒醬油拌腌;竹筍去殼切絲,香菇洗凈切絲;金針菇洗凈。純凈水4小碗,入鍋后溫水時倒入湯料。燒時劃動湯勺,沸時放入肉絲、筍絲、菌菇類。再沸后2分鐘出鍋,即可。
高考前食譜推薦:香酥鱈魚
鱈魚片(約300克)、薯粉2匙;鹽1小撮、椒鹽粉少許、雞精粉1/4匙、胡椒粉少許。 鱈魚洗后吸干水分,兩面均勻抹上1小撮鹽,靜置5分鐘。將腌好的鱈魚兩面沾上干薯粉,待用。油鍋燒熱,鱈魚片兩面煎至金黃色,灑上椒鹽,即可。
高考前食譜推薦:茄汁蒸鱸魚
鱸魚、青豆、番茄。將魚頭、魚尾切下,去掉魚的內臟,清洗干凈在魚身子的背部用刀切成約1cm左右寬的塊,切連刀,在魚肚子處不要切斷。撒上適量的鹽、蔥、姜、料酒腌制15分鐘。魚頭魚尾都碼在盤子里,上蒸鍋蒸8分鐘,關火后再虛蒸5分鐘。魚蒸好出鍋,倒掉盤中的湯汁。番茄去皮皮,切粒。炒鍋放油,燒熱,下番茄粒中火炒,炒至番茄汁濃稠,倒入玉米粒、青豆,然后放入白糖、白醋調味,最后放入水淀粉勾芡,加少許鹽、香油,淋在魚身上即可。
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高中生補腦的最佳食物有魚、南瓜、香蕉、花生、牛奶、芝麻、海帶、雞蛋、小米、玉米等等,飲食注意要清淡,不要吃重口味的食物。
體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。成人的BMI數值標準:過輕:低于18.5;?正常:18.5-23.9;過重:24-27;肥...
在高考期間,家長們都希望孩子吃好、睡好、考好,為此,小編專門整理了高考飲食搭配菜譜大全和考試期間的注意事項,希望能夠幫助到大家,一起來看吧!
高考期間的一日三餐往往是家長格外重視的,為此小編整理了高考飲食搭配菜譜大全一級飲食注意事項等內容,供各位家長參考,希望對大家有所幫助。
早餐是很重要的一餐,尤其是對于高三學生來說。那么,高三學生早餐吃什么好,哪些早餐簡單省時又有營養呢?小編下面為大家進行詳細介紹,希望能為高三...
剩下不到兩個月的時間,是高考考生們最后努力的兩個月時間,因此每天在高度的復習中,大腦一直處于緊張的狀態下,身體消耗大,因此飲食上需要格外注意...
高三的學生們學習都十分的刻苦,很多家長在學習方面不能幫助什么,紛紛在飲食上下功夫。那么高考前可以讓孩子吃哪些食物呢?下面為大家進行詳細介紹。
高三是人生的一個重要階段,為了更好的學習,我們一定要注意平時的飲食,以下是小編整理的高三學生每日食譜相關內容,希望能夠對您有所幫助。
對于高考考生來說這時候是最需要營養的時候,所以一定要注重飲食合理搭配,今天小編也為大家帶來了一些高考飲食時的誤區,家長們一定要知道。
高考時家長們也是有著很重要的任務的,那就是為高考考生們準備好營養的食譜,保證考生在高考復習期間及考試時有一個好的身體狀態,也是高考成功的關鍵...
高三的緊張復習中,高三考學生可以吃一些銀杏葉、螺旋藻、雞蛋、魚類以及一些水果,這些食物能夠增加參加高考學生的記憶力,并且能夠補腦。
又將迎來一年一度的高考。高考時飲食也是需要特別注意的,例如:高考時不宜吃太油膩的食物,不要將飲食習慣進行太大的變化,多吃一些水果蔬菜等。
每一年的高考都會牽動著數百萬人的心,那么高考考生在飲食方面需要注意哪些問題呢?讓我們一起來看看吧!
對于高考的考生們來說,在高考期間的飲食搭配也是決定高考成敗的原因之一,而飲食搭配也是有很多的講究的。
高考飲食不但要注重給孩子營養,還要注意預防因食物不潔而引起胃腸疾病,這樣孩子才能健康,順利地度過高考。下面是小編整理的高考考生飲食注意事項,...