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    2. 有途教育

      高考吃什么好 高考前吃什么食物好

      孫海燕2017-06-05 15:22:28

      即將迎來一年一度的“高考季”,每一位考生家長和考生,都希望在關(guān)鍵時期,大腦可以達(dá)到最佳的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。為此,很多家長會很關(guān)注孩子高考期間飲食。有途小編在這里整理了在高考期間吃什么好,僅供參考。

      高考前吃什么食物

      1、龍眼:中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能,是滋補(bǔ)良藥。

      2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養(yǎng)價值高,能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。

      3、動物內(nèi)臟類 動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是補(bǔ)腦的上乘食物。

      4、紅棗 紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P,還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。

      5、芝麻 芝麻含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外,鈣、磷和維生素B的含量也較高,是廉價的強(qiáng)身健體佳品。

      6、核桃 核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效,是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品。

      7、蜂蜜 蜂蜜性味甘平,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能,營養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用。

      高考吃什么好

      1.芝麻

      其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸等。芝麻營養(yǎng)豐富,富含磷、鈣、維B等元素,是非常優(yōu)質(zhì)且廉價的產(chǎn)品,適合高考考生食用。

      2.核桃

      核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等作用。具有補(bǔ)腦、健胃之功效,是考生的不錯選擇。但是,核桃不宜食用過多,容易引起腹瀉,經(jīng)常腹瀉者最好不要食用。

      3.蝦

      鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,而蝦中就富含鈣。考試前,注意多食一些此類食物,但忌暴飲暴食。此類食物可穩(wěn)定考生情緒,減輕壓力和焦躁。

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